Dieta de uma semana para perder 3 quilos

Dieta de uma semana para perder 3 quilos
Nesta dieta de 1 000 calorias diárias, elaborada por uma expert no assunto, a nutricionista Carla Puglia, do Spa São Pedro, em Sorocaba, entram até massas, molhos e bolo!


Café-da-manhã
1 xícara de chá (maçã ou canela)
1 fatia fina de queijo branco (tabela 4)
1/2 pão francês sem miolo (tabela 1)
1/2 mamão papaia (tabela 7)
Lanche da Manhã
1 pote de gelatina diet (tabela 7)
Almoço
agrião e tomate-cereja à vontade (tabela 5)
3 colheres (sopa) de chuchu refogado (tabela 6)
1 filé (100g) de frango grelhado (tabela 3)
1/2 xícara (chá) de espaguete ao pesto(tabela 1)
1 laranja-pêra pequena (tabela 5)
Lanche da Tarde
1 barra de cereais light (tabela 1)
Jantar
alface americana à vontade (tabela 5)
3 colheres (sopa) ervilha (tabela 6)
2 hambúrgueres (50g cada) de soja assados (tabela 3)
2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha (tabela 1)
1 goiaba pequena (tabela 7)
Ceia
1 copo de leite desnatado (tabela 4)
2 bolachas de água e sal (tabela 1)